Las formas fueron diseñadas para el perfeccionamiento y desarrollo técnico del Taekwon-Do. Estas formas constituyen una serie de movimientos fundamentales, que representan técnicas de ataques o de defensa en una secuencia. Estas formas están compuestas por saltos, movimientos lentos, rápidos, conectados y giros que alcanzan los 360º. Las formas encierran todo el desarrollo metodológico del Taekwon-Do
Cada uno de los movimientos que componen las formas tiene una explicación logica en el cómo y el porqué de su desarrollo y aplicación.
El practicante combate sistemáticamente con varios oponentes imaginarios, realizando la técnica que compone cada una de estas formas. Así, irá avanzando a través de los movimientos fundamentales desarrollando técnicas que después se utilizan en el combate.
Beneficios que aportan:
- Mejoran la flexibilidad y el dominio del cuerpo.
- Tonifican los músculos.
- Mejora el control de la respiración.
- Aumenta la concentración.
El Taekwondo tiene un total de 3200 movimientos distribuidos en 2000 técnicas de manos y 1200 de pie.
Las formas, que son un total de 24, encierran 970 movimientos. El nombre, la cantidad de movimientos y el diagrama de cada forma, simbolizan mitos, héroes, hechos y el espíritu de la história coreana.
El General Choi Hong Hi dijo : Aquí dejo el Taekwon-Do para la humanidad como una huella del hombre de finales del siglo XX
Las 24 formas simbolizan las 24 horas, un día, o toda mi vida.
Ejecución de las formas:
Las formas deben empezar y finalizar exactamente en el mismo lugar esto indica la precisión en su ejecución. Se debe mantener una postura y enfrentamiento correcto todo el tiempo.
Los músculos del cuerpo deben estar tensionados o relajados, dependiendo del momento de la ejecución. Se deben realizar con un movimiento rítmico y con soltura, acelerando y desacelerando, dependiendo del momento en el que nos encontremos.
Cada forma debe ser dominada completamente antes de pasar a la siguiente, las formas que debemos conocer y realizar son aquellas a las que corresponden a nuestra graduación y a las graduaciones inferiores.
El estudiante debe conocer el propósito de cada movimiento y los movimientos deben ser efectuados con realismo.
Para conseguir la misma habilidad en ambos lados del cuerpo, las técnicas de pies y manos, se ejecutan con ambos lados del cuerpo.
Principios de las formas:
- Cada movimiento tiene como objetivo producir la potência máxima de acuerdo con las fórmulas científicas y el princípio de energía cinética.
- Los principios detrás de las técnicas tienen que ser tan claros que aun los no conocedores del Taekwon-Do sean capaces de distinguir un movimiento correcto de otro incorrecto .
- La distancia y el ángulo de cada movimiento deben ser exactamente definidos a fin de realizar un ataque o una defensa más eficaz.
- El propósito y el método de cada movimiento tienen que ser sencillos y claros, para facilitar sus enseñanzas y el proceso de aprendizaje.
- Métodos de enseñanza racionales deben ser desarrollados para que todos, jóvenes y viejos, mujeres y hombres puedan gozar de los beneficios del Taekwon-Do.
- Métodos correctos de respiración tienen que ser enseñados, incrementando la velocidad de cada movimiento y reduciendo el cansancio.
- El ataque debe ser posible contra cualquier punto vital del cuerpo y debe ser posible defenderse contra todas las variedades de ataque.
- Se debe definir cada herramienta de ataque claramente y en función de la estructura del cuerpo humano.
- Cada movimiento debe ser fácil de ejecutar permitiendo a los estudiantes disfrutar el Taekwon-Do también como un deporte y una recreación.
- Hay que dar una consideración especial a la promoción de la salud y a la prevención de las lesiones.
- Cada movimiento tiene que ser armonioso y rítmico para que el Taekwon-Do sea estéticamente agradable.
- Cada movimiento de una forma debe expresar la personalidad y el carácter espiritual del personaje del que tomó su nombre .
La adhesión a estos principios básicos es lo que hace del Taekwon-Do un arte marcial, un arte estético, una ciencia y un deporte.